Be Sociable, Share!

SMOOTHIES Per la corsa: barbabietola e banana; Per gli sport al sole: 2 albicocche, una carota e un’arancia; Per il post allenamento serale: latte di mandorla, fiocchi di avena, una banana; Dopo la palestra: yogurt greco, miele, noci o mandorle, proteine in polvere, paprika ozenzero e limone; yogurt o...

Porridge Bagnare 50 g di fiocchi di avena con 125 ml di acqua bollente e lasciare agire per un po’; poi scaldare in padella i fiocchi di avena con 125 ml di latte vegetale e girare finché non diventa una pappetta, la consistenza può essere più...