Ingredienti: tonno fresco semi di sesamo avocado valeriana olio extravergine di oliva sale pepe curcuma (a piacere)   Procedimento: Tagliare il tonno a dadini, passarlo nei semi di sesamo e saltarlo velocemente in una padella antiaderente per pochi minuti insieme a un goccio di olio. Tagliare l’avocado e i pomodorini. Quando il tonno di sarà raffreddato, unire...

Ingredienti: anguria feta cipolla rossa menta olive nere semi di papavero o di lino rucola succo di limone olio extravergine di oliva sale pepe   Procedimento: Tagliare l’anguria e la feta a dadini, la cipolla e le olive nere a fette sottilissime. Unire il tutto in un’insalatiera e condire con olio extravergine di oliva, sale, pepe, semi a piacere,...